常熟市2022年新入职教师（初中组）二月集中培训活动于2月26日在常熟市教师发展中心举行，此次培训主题为“新入职教师阶段性心理调适”。

结合前期对新教师的心理调查和分析，在上午的培训中，南京师范大学心理学硕士、国家二级心理咨询师、苏州家庭教育指导师、苏州工业园区星汇学校专职心理教师谢孟媛老师作《与希望同行——积极视角下教师的自我关怀》专题讲座。

在讲座中，谢老师通过具体案例引导教师从情绪入手，通过觉察、评估、接纳、调节引发认知变化，从而改变自己的行为。同时给出了平复焦虑并创造积极情绪的三种方法：放松技术（腹式呼吸，冥想）、着陆技术（打通五感）、资源取向技术（积极书写），并对这些方法在具体场景中的运用做了详细阐述。

新教师们在下午分组的活动中进行了“纸道我心，赋能成长”的支持性团体心理辅导。他们以彩纸创作为媒介，通过“热身分组”“生命底色”“纸述心声”“纸塑我型”四个环节逐层推进，觉察并分析自身特质与教师职业的联系，发现自我的内在优势，学会用自我关怀的视角看待自己，并从他人分享中收获问题解决的经验，在团队交流感受到支持与温暖。

通过本次培训，新教师们学到了丰富的心理健康知识，掌握了科学的心育技能，并表示今后将积极面对工作和生活中的压力与困难。新学期，期待大家心暖花开，赋能成长，为教育工作注入“心”能量！