有梦想就有未来

——记滨江实验中学初三考前心理辅导

常熟市滨江实验中学

中考冲刺

——滨江实验中学初三考前心理辅导

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六月二十八日

给你飞翔的翅膀，驶向梦想的远端，给你指明一个方向，是奋斗的方向。永远年轻，就永远热泪盈眶，青春不息，奋斗不止，愿我们以梦为马，不负韶华。

献给每一位努力奋斗的学子

中考即将来临，为了缓解中考带来的压力与紧张，调整同学们的复习状态，提高复习效率和自信，增强同学们决胜中考和战胜疫情的决心，6月28日下午，我校组织全体初三学生参加考前心理辅导讲座。

01亮剑中考——考前心理辅导

本次活动邀请到了青少年活动中心的马素红老师给大家作了题为《亮剑中考》的心理辅导讲座。

首先，马老师教给同学们“腹式呼吸”的放松练习，帮助大家在轻松愉悦的氛围中开始今天的讲座。

马老师的讲座围绕着“考前”、“考中”、“考后”的心态调整展开系统的讲解。

“两兄弟酗酒的故事”、“老船长的故事”引导同学们要学会坚持，保持适度的心理压力更有助于学习。马老师还从心理学角度深入浅出地分析了学习上存在的典型问题，并给予有效的方法论指导，如在学习上感到焦虑时，要学会悦纳自己的状态，制定恰当的中考目标，关注此刻的感受，要脚踏实地等，使同学们在考前学会放松心情、积极备考。

考中如何进行心态调整？马老师给出了积极有效的建议——拿到试卷先要浏览一遍，先易后难，做到心中有数，科学安排时间；凡是会做的都要做正确，快慢结合，准确答题；面对对特殊情况要沉着应对，如考试中遇到心慌的情况，可以做深呼吸，暂停做题，及时调整。

考后的心态调整也非常重要，可以合理宣泄，适当放松，再积极投入到下一门考试的准备中。

整个讲座内容生动活泼，马老师语言亲和、风趣幽默，将科学的建议与指导蕴藏在小故事与小游戏中，精彩生动地讲解吸引了全体同学，他们热情高涨，互动积极，更明确了目标，坚定了必胜的信心。

02勤在寒窗苦读时   乐在金榜题名后

随后，我校张阳副校长作考前动员。他真诚地祝福全体初三学子能在这次特殊的中考中取得自己理想的成绩，并向初三学生提出了几点建议：一、相信自己，充满信心；二、意志坚定，勇往直前；三、平衡心态，讲究效果。鼓励他们以高昂的斗志、百倍的信心、坚定的意志、扎实的基础、高超的技能、优异的成绩，实现共同的目标！

张校长的考前动员极大地提升了全体考生迎战中考的信心，鼓舞了士气。会场气氛热烈，有效地缓解了初三学生的学习压力，引导他们学会对自己进行积极的心理暗示，学会自我调整，以最饱满的精神状态决胜中考！